Bli inspirert her:

sunn enkel middag

RASKERE ENN TORO

Å lage mat fra bunnen med gode råstoffer, er noe av det beste du kan gjøre for egen helse. Her får du oppskrift på 5 enkle middagsretter som er raskere å lage enn Toros.

lavt stoffskifte kosthold

LEV GODT MED LAVT STOFFSKIFTE

Kosthold- og livsstilsendringer kan gi deg energien tilbake. Etter over 20 år med medisiner ble jeg pillefri. Få mine tips i denne guiden.

Hei, jeg er Tove Cecilie Fasting

Januar 1998 ble et vendepunkt i livet mitt: En venninne, som visste at svogeren min var døende av kreft, ga meg en bok som heter Beating cancer with nutritionJeg fikk en skikkelig øyeåpner da jeg leste den: Det gikk opp for meg at kroppen er bygget av maten vi spiser og lufta vi puster inn, noe som innbærer at hva du spiser har alt å si for helsa di.

Jeg hadde flyttet til Hellas i 1993, etter å ha jobbet i over ti år som nyhetsjournalist i Norge. I Hellas lærte jeg å lage mat fra bunnen,  og hvor viktig det er med gode råvarer (tenk: lokalt, i sesong). Grekerne lærte meg om ville vekster og urter, og å bruke de både i matlaging og som kjøkkenmedisin. Nå begynte jeg å spise stadig sunnere, pluss at min interesse for meditasjon og yoga utviklet seg. Etterhvert tok jeg også bachelor i ernæring.

Dette ga stor uttelling for min egen helse: Som stresset nyhetsreporter i Norge, storrøyker med et ekstremt dårlig kosthold, fikk jeg påvist lavt stoffskifte og svulst på hypofysen. Som småbarnsmor hadde jeg en periode også høyt stoffskifte. Men i 2006 sluttet jeg med medisiner, og stoffskiftet mitt har siden vært normalt, Ikke minst: Jeg føler meg i god form. Jeg seilte gjennom overgangsalderen uten plager, og jeg er uhyre sjelden så syk at jeg blir sengeliggende.

Nei, jeg lever slettes ikke som en helgen. Jeg elsker rødvin, er en skikkelig sofagris, og det hender at kostholdet sklir helt ut til venstre. Men jeg har det utrolig mye bedre når jeg spiser bra. Og det er dette jeg ønsker å lære deg, slik at du kan være den beste og mest strålende versjonen av deg selv.

God mat

Gresk moussaka

Gresk moussaka

Gresk moussaka er en rett du lager en dag du har god tid og bare har lyst til å kose deg på kjøkkenet. Selvfølgelig lager du gresk moussaka til mennesker du er glade i, som kjenner forskjellen på moussaka laget fra bunnen av og den fra Toro, og som setter pris på...

Bedre helse

Er et vegansk kosthold sunt?

Er et vegansk kosthold sunt?

Et spørsmål jeg ofte får er om et vegansk kosthold er sunt. Svaret er ja. Og nei. Det kommer an på hva du spiser. Den største tabben mange som går over til et vegansk kosthold gjør, er å velge erstatningsprodukter for for eksempel pølse, kjøttkaker og ost. Mange av...

Småland

Mange fine oppskrifter i guiden og inspirerende bilder i gruppa. Jeg kommer til å fortsette med dette kostholdet noen dager ukentlig. Takk for starthjelp fra deg Tove og gruppa.

Liv Arnesen, Oslo

Deltaker Sunn kickstart-kurs

Tove er flink til å formidle vanskelig materiale på en forståelig måte. Hun bryr seg oppriktig om hver og en kursdeltaker.

Eva Isachsen, Trondheim

Kurset i grunnleggende ernæring var meget nyttig og lærerikt. Tove presentert et omfattende emne på en forståelig måte, med masse gode råd og tips om hvordan sunn, ekte mat er best for vår fordøyelsen og kroppen. Et spennende og balansert kurs!

Patricia Aresvik, Trondheim