Frokost-smoothie er en så bra start på dagen at den inspirerte meg til et lite dikt:

Kan man få en bedre start på dagen?

Godt for sjelen og godt for magen!

Jeg tilsetter ofte havregryn i smoothie, noe som gjør at den holder deg mett lengre.

Denne oppskriften på frokost-smoothie er to personer. Lager du bare til deg selv, er et tips å fylle i et syltetøyglass og ta med på jobb.

Slik lager du frokost-smoothie:

  • To små squash
  • En stor kiwi
  • To mandariner
  • Et eple
  • 1 dl havregryn
  • En liten bit ingefær
  • En skive chili (om du vil, men den gir zing så du våkner!)

Eple, kiwi og ingefær skrelles. Kjør alt i blender med vann til en konsistens du liker.

Enjoy!

Denne oppskriften gir deg 3 av de anbefalte 5 om dagen. Noe av det som kjennetegner Middelhavskosten er et høyt inntak av frukt og grønnsaker. Her får du 10 tips til å øke inntaket.

Inspirasjon fra

Middelhavet –

RASKERE ENN TORO

sunn enkel middag

 

 

La Middelhavsmaten komme til deg. Få oppskriftshefte med 5 sunne, enkle og deilige middager som er raskere å lage enn ferdigmat.

Når du takker ja til heftet, godtar du også at jeg nå og da sender deg eposter med oppskrifter, mattips og info om kurs og bøker.