MIDDELHAVSKOST FOR BEDRE HELSE
Middelhavskosten regnes som verdens sunneste diett – og ikke uten grunn. Forekomsten av hjerte- og karsykdommer, kreft og autoimmune sykdommer er langt lavere hos personer som følger dette kostholdet.
Selv fikk jeg stabilisert stoffskiftet og kunne slutte med medisiner etter å ha lagt om til middelhavskost ( i tillegg til livsstilseendringer). I eboka Stoffskifteguiden viser jeg deg hvilke grep DU kan ta for å leve bedre med høyt eller lavt stoffskifte.
Under finner du artikler relatert til Middelhavskost og helse.
Lavere kolesterol med Middelhavskost
Du kan enkelt spise deg til lavere kolesterol. Små endringer i kostholdet kan gjøre stor forskjell. Her er hvordan: Kutt ut rødt kjøtt. Gjør det til en regel at du ikke spiser rødt kjøtt hjemme (så kan du heller takke ja hvis du er på middagsbesøk). Velg kylling eller...
Helse er helhetlig
Helse er helhetlig. Selv om jeg brenner for Middelhavsdietten og benytter enhver anledning til å minne om at dette regnes som verdens sunneste kosthold, mener jeg ikke at sunn mat alene er nok til å holde deg frisk. Jeg deler naturlig nok oppfatningen om at fysisk...
4 dager med vegetarmat
Mye vegetarmat er noe av det som gjør at Middelhavsdietten regnes som verdens sunneste diett. Selv om du ikke er eller har lyst til å bli vegetarianer, føles det veldig deilig å leve på vegetarmat noen dager i strekk, slik vi har gjort under yoga retreater her på...
Matpyramiden Middelhavskost
Her er matpyramiden som illustrerer Middelhavskosten. Så hva betyr egentlig denne tegningen? På toppen av pyramiden ser du det du skal spise sjeldent: Søtsaker, kaker, smågodt. Rødt kjøtt og prosessert kjøtt (pølse). Mens nederst finner du det som er selve grunnlaget...
Sover du godt? Middelhavskost for bedre søvn
Hvem drømmer vel ikke om å sove like godt som disse to? Ikke en bekymring i verden. Og om det så kom et jordskjelv, våkner de ikke. OK, finner alltids en unnskyldning for litt valpespam. De er jo bare så skjønne, og nå er det ikke lenge før hele gjengen forlater...
SUNN, NATURLIG MAT FOR DEG OG FAMILIEN
- Har du hatt lyst til å prøve Middelhavskosten lenge, men ikke visst hvor du skal starte?
- Ønsker du å spise mindre ultraprosessert mat, men synes det virker komplisert?
- Har du lyst til å lage deilig og sunn mat til deg og de du er glad i, uten å bruke timesvis på kjøkkenet og slite med vanskelige oppskrifter?
Jeg har gjort det KJEMPEENKELT for deg:
- I denne e-boka får du alle oppskriftene du trenger til frokost, lunsj og middag i 14 dager.
- Handleliste til hver oppskrift.
- Matplan som du selv fyller ut, utfra hvordan det passer best for deg og familien de neste ukene.
- Ukompliserte oppskrifter med ingredienser du får kjøpt på nærbutikken, slik at du kan være sikker på at dette får du til.
E-boka laster du ned med en gang du har betalt. Hvis du skulle få problemer med nedlastingen, sender du bare en epost til tove@tovececiliefasting.com, så hjelper jeg deg.
To uker med Middelhavskost (e-bok) kr. 350
