Nøttebiff smakte jeg for første gang på tidlig 80-tall. Da var der en vegetarrestaurant i Fjordgata i Trondheim som het Kilden. Det var den kuleste restauranten i byen, og de kuleste vennene mine jobbet der. Det var dessverre ikke så ofte jeg hadde råd til å spise der før stedet gikk konkurs. Det var kanskje to ganger – iallfall er det to retter som har brent seg inn i hukommelsen: Den ene var gulrotkaker og den andre nøttebiff. 

Nøtter er en fantastisk kilde til gode fettsyrer, mineraler og proteiner. Valnøtter inneholder også omega3 – superbra næring for spesielt hjernen.

Nøttebiff er en god vegetarrett man kan servere til dedikerte kjøttetere, ettersom den har en rik og fyldig smak som minner om kjøtt. Her har jeg laget den med valnøtter, men det går fint å bruke hasselnøtter eller en blanding av ulike nøttesorter.

Slik lager du nøttebiff:

Denne oppskriften gir åtte burgere, som er nok til fire-seks personer – de er mektige!

  • 4 desiliter nøtter
  • 4 desiliter havregryn
  • En spiseskje sesamfrø
  • En stor løk
  • To fedd hvitløk
  • Persille
  • Paprikapulver, malt kumin, salt og pepper
  • 1-2 spiseskjeer soyasaus
  • To egg

Sett stekovnen på 200 grader (varmluft). Kjør nøtter og havregryn i blender, men ikke la de bli for finmalte. Blend løk, hvitløk, egg og persille. Bland alle ingrediensene. Med fuktige hender former du kaker, som legges på bakepapir på et stekebrett. Stek i cira 20-25 minutter, til pent lysebrune.

Nøttebiffen kan for eksempel serveres med en god soppsaus (stek sopp, krydre med salt, pepper og muskat og hell litt fløte over) og en salat, eller som burger  – og da gjerne med hjemmelaget hamburgerbrød.

Del gjerne oppskriften hvis noen du kjenner vil ha glede av den!

 

GRATIS OPPSKRIFTSHEFTE

middelhavskost

MIDDELHAVSMIDDAG PÅ UNDER EN HALV TIME!

Ja, det er mulig å lage en deilig, sunn middag, fra bunnen av, på under en halv time.

Last ned gratis hefte med 5 deilige og enkle middagsoppskrifter som tar deg til Middelhavet på under 30 minutter.

Når du takker ja til heftet, godtar du også at jeg sender deg eposter med info om helse, Middelhavskost, kurs og bøker. (No spam, only love).