Elsker du maten fra Middelhavslandene?
Skulle du ønske at du kunne spise like sunt, godt og variert som en spanjol eller italiener?
Har du ikke tid eller lyst til å bruke mange timer på kjøkkenet?
Da er dette nettkurset noe for deg. Enten du bor på Støren, i Berlevåg eller på Utsira, viser jeg hvor enkelt det er å lage Middelhavsmat med de ingrediensene du får kjøpt lokalt. Du trenger ikke bruke timesvis på kjøkkenet eller slite med kompliserte oppskrifter for å spise den sunne Middelhavsmaten. Du kan lage god, sunn Middelhavsmat, fra bunnen, omtrent like raskt og enkelt som en Tororett.
Jeg har holdt flere titalls matkurs i Middelhavskost på norsk over hele Norge, for å vise hvordan du kan ta det tradisjonelle kostholdet fra Middelhavslandene inn i ditt kjøkken og på ditt matbord. Få den gode matfølelsen fra Spania, Hellas og Italia rett hjem. Ekte mat, fri for tilsettingsstoffer.
Middelhavskosten regnes som kjent som verdens sunnest diett. På nettkurset får du derfor ikke bare spennende middagsoppskrifter, men også oppskrifter og matforslag til frokost og lunsj.
SE NORGE RUNDT-INNSLAG OM MATKURSET MIDDELHAVSKOST PÅ NORSK HER.
ENKLERE KAN DET IKKE BLI: Her får du oppskrifter, matplan og handleliste. Du kan velge og vrake blant oppskriftene, og sette sammen en plan som passer for deg og din hverdag. Velg hva du vil spise til frokost, lunsj og middag de kommende dagene eller den kommende uka, fyll ut matplanen og kryss av hva du må handle på handlelista. Du trenger ikke printe ut noe som helst om du ikke vil, og kan lagre det hele på telefonen din. Dermed kan du enkelt ta fram telefonen med handlelista når du er i butikken, og handle det du har behov for for de neste dagene.
Du kan stort sett handle på nærbutikken. En eller to ingredienser som er brukt i et par av oppskriftene, får du i innvandrerbutikk eller nettbutikk (det ligger link til butikk i oppskriften).
I oppskriftsheftet finner du 8 ulike frokostforslag, 11 lunsjoppskrifter og 14 middagsoppskrifter, pluss 3 oppskrifter hvis du har et søtsug som skal stilles. Du kan velge å lage alle rettene, eller plukke ut noen favoritter som du velger å gjenta. I matplanen kan du fylle inn hva du ønsker å spise til frokost, lunsj og middag for to uker (men det er ingenting som stopper deg fra å fortsette å bruke planen etter de to ukene). I handlelista finner du oversikt over alle rettene, og hva du trenger til hver enkelt. Her krysser du av det du skal handle på neste innkjøpsrunde. Kryssene kan lett slettes, slik at du kan bruke lista på nytt og på nytt.
Du får tilgang på minikurset med en gang du har betalt. Det er ialt FIRE filer du skal laste ned: Intro, oppskriftshefte, matplan og handleliste.
Er det noe du lurer på? Ta kontakt på tove@tovececiliefasting.com
DETTE SIER DELTAKERE PÅ TIDLIGERE KURS:
Kurset i grunnleggende ernæring var meget nyttig og lærerikt. Tove presentert et omfattende emne på en forståelig måte, med masse gode råd og tips om hvordan sunn, ekte mat er best for vår fordøyelsen og kroppen. Et spennende og balansert kurs!
Mange fine oppskrifter i guiden og inspirerende bilder i gruppa. Jeg kommer til å fortsette med dette kostholdet noen dager ukentlig. Takk for starthjelp fra deg Tove og gruppa.
Tove er ei hærli dame med masse kunnskap og stor formidlingsevne! Jeg har gjennomført et tidligere onlinekurs, Toves detox-kurs og er kjempefornøyd! Tove var tilgjengelig hele tiden underveis og rådene hun ga var kloke, morsomme og motiverende.