To uker med Middelhavskost

kr449.00

Elsker du Middelhavsmaten?

Vet du at Middelhavsdietten er bra for helsa di, men synes den kan være vanskelig å implementere i din hverdag?

Ender du opp med de samme vanlige matvalgene fordi du «glemmer» eller ikke kommer på hva annet du kunne ha valgt?

Da er dette minikurset noe for deg.

Kjøp nå med

ENKLERE KAN DET IKKE BLI: Her får du oppskrifter, matplan og handleliste. Du kan velge og vrake blant oppskriftene, og sette sammen en plan som passer for deg og din hverdag. Velg hva du vil spise til frokost, lunsj og middag de kommende dagene eller den kommende uka, fyll ut matplanen og kryss av hva du må handle på handlelista. Du trenger ikke printe ut noe som helst om du ikke vil, og kan lagre det hele på telefonen din. Dermed kan du enkelt ta fram telefonen med handlelista når du er i butikken, og handle det du har behov for for de neste dagene.

Glem følelsen av å stå helt tom i butikken og ikke ane hva du skal lage til middag i dag, for ikke snakke om resten av uka! Ja, ikke bare til middag, men også frokost og lunsj.

Du kan stort sett handle på nærbutikken. En eller to ingredienser som er brukt i et par av oppskriftene, får du i innvandrerbutikk eller nettbutikk (det ligger link til butikk i oppskriften).

Midddelhavsdietten er ingen streng kostholdsplan hvor du måler, veier, teller kalorier eller spiser til bestemte klokkeslett. Skal du ut på venninnemiddag? Ta med barnebarna på hamburgerbar? Det er helt greit!

I oppskriftsheftet finner du 8 ulike frokostforslag, 11 lunsjoppskrifter og 14 middagsoppskrifter, pluss 3 oppskrifter hvis du har et søtsug som skal stilles. Du kan velge å lage alle rettene, eller plukke ut noen favoritter som du velger å gjenta. I matplanen kan du fylle inn hva du ønsker å spise til frokost, lunsj og middag for to uker (men det er ingenting som stopper deg fra å fortsette å bruke planen etter de to ukene). I handlelista finner du oversikt over alle rettene, og hva du trenger til hver enkelt. Her krysser du av det du skal handle på neste innkjøpsrunde. Kryssene kan lett slettes, slik at du kan bruke lista på nytt og på nytt.

Du får tilgang på minikurset med en gang du har betalt. Det er ialt FIRE filer du skal laste ned: Intro, oppskriftshefte, matplan og handleliste.

Er det noe du lurer på? Ta kontakt på tove@tovececiliefasting.com

DETTE SIER DELTAKERE PÅ TIDLIGERE KURS:

Jeg ble kjent med Tove Cecilie gjennom varme, humoristiske beskrivelser av livet i Hellas i boka Paradiso, og siden har det bare fortsatt. Jeg har nytt gjestfrihet, varme og middelhavsmat på hennes greske taverna, på matkurs i Arendal og gjennom online detox-kurs. Tove Cecilie formidler med en kunnskap og kjærlighet som gjør det vanskelig å ikke la seg begeistre, og ditto lett å følge! Jeg har lært mye om middelhavsmat, og har fått et kosthold der Toves råd og oppskrifter har en stor plass. Fordi det gir meg en bedre kropp og bedre helse!
Marianne Sneltvedt

Kurset i grunnleggende ernæring var meget nyttig og lærerikt. Tove presentert et omfattende emne på en forståelig måte, med masse gode råd og tips om hvordan sunn, ekte mat er best for vår fordøyelsen og kroppen. Et spennende og balansert kurs!

Patricia Aresvik

Mange fine oppskrifter i guiden og inspirerende bilder i gruppa. Jeg kommer til å fortsette med dette kostholdet noen dager ukentlig. Takk for starthjelp fra deg Tove og gruppa.

Liv Arnesen

Tove er ei hærli dame med masse kunnskap og stor formidlingsevne! Jeg har gjennomført et tidligere onlinekurs, Toves detox-kurs og er kjempefornøyd! Tove var tilgjengelig hele tiden underveis og rådene hun ga var kloke, morsomme og motiverende.

Tove Lill Karlsen