Her er en sunn frokost for den dagen du våkner sur og grinete, det regner ute og du bare har lyst til å krype under dyna igjen.

Solskinn i en bolle!

Den smaker søtt og sommerlig, gjør magen fornøyd og glad og får smilet til å bred seg over ansiktet ditt. Og når du smiler er du vakker, innen fra og ut, vet du!

Du trenger:

1 desiliter havregryn

Saften fra halvannen blodappelsin, appelsin eller tre mandariner

Et lite eple, som raspes

En spiseskje solsikkefrø

Seks halve valnøtter

Diverse frukt i skiver, båter eller biter: Kiwi, banan, ananas, pære, granateple…Hva du måtte ha i kjøleskapet eller hjertet måtte begjære!

Bland alt sammen. Nyt. Og kjenne den gode følelsen spre seg i kroppen!

I en slik sunn frokost får du i deg fiber som gjør tarmen lykkelig, omega-3 som er hjerneføde, antioksidanter som styrker immunforsvaret og c-vitamin som gjør huden strålende vakker!

Glutenfritt og uten melkeproteiner, hvis det er viktig for deg.

Hva mer kan man ønske seg i et måltid?

Del gjerne oppskriften på sunn frokost hvis du liker den!

Trenger du hjelp til å spise sunnere? Har du helseproblemer som kan lindrs ved hjelp av riktig kosthold (de fleste helsepoblemer kan nemlig lindres, bli bedre eller du kan bli helt symptomfri). Les mer om mitt tilbud om kostveiledning her.

 

Inspirasjon fra

Middelhavet –

RASKERE ENN TORO

sunn enkel middag

 

 

La Middelhavsmaten komme til deg. Få oppskriftshefte med 5 sunne, enkle og deilige middager som er raskere å lage enn ferdigmat.

Når du takker ja til heftet, godtar du også at jeg nå og da sender deg eposter med oppskrifter, mattips og info om kurs og bøker.