fbpx

Her får du noen tips til mindre sukker. Som jeg skrev om i dette innlegget, er sukker verken skadelig eller vanedannende hvis du ikke spiser så mye at det går på bekostning av vanlig, sunn mat. Men i og med at sukker ikke inneholder verken mineraler, vitaminer, antioksidanter eller andre stoffer som er bra for kroppen, kan vi med fordel begrense inntaket.

 

Her er noen tips til mindre sukker i hverdagen:

  • Velg den frokostblandingen med minst sukker. Eller lag frokostblanding selv ved å blande havregryn, nøtter og frø.
  • Spis yoghurt naturell med frukt eller bær, i stedet for fruktyoghurt.
  • Rør bær i stedet for å bruke syltetøy.
  • Velg sukkerfri ketsjup.
  • Sjekk sukkerinnholdet i sennepen, og kjøp den med lavest innhold.
  • Lag pastasausen og pizzasausen selv ved å ta en boks hakkede tomater og tilsette litt olivenolje, salt, pepper, knust hvitløk, oregano og basilikum.
  • Lag dressing selv ved å blande olje og eddik (eller sitron), eller med rømme tilsatt ulike urter.
  • Unngå posesuppe. Det går like raskt å lage suppe fra bunnen.
  • Les på brødposen, og velg den brødtypen det er minst sukker i.
  • Lag konfekt med dadler. Her er en enkel oppskrift.
  • Hvis du er glad i å lage og spise kaker og desserter, kan du med fordel utforske oppskrifter med sukrin. Sukrin er et naturlig søtstoff, som ikke inneholder kalorier og ikke gir blodsukkerøkning.
  • Gjør det til en vane å lese varedeklarasjonen – ofte er det mye sukker der du minst venter det.

Få mine 7 viktigste kostholdsråd

  • – SPIS DEG SUNN OG FRISK
  • – FÅ MER ENERGI
  • – FOREBYGG SYKDOM
  • – LINDRE SYKDOMSPLAGER
  • – HOLD VEKTA STABIL

17 SIDER GUIDE MED INFO, TIPS OG OPPSKRIFTER

Ved å takke ja til guiden godtar du også at jeg sender deg eposter med informasjon. Du kan når som helst stoppe disse.

0 kommentarer

Send inn en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.