Her får du noen tips til mindre sukker. Som jeg skrev om i dette innlegget, er sukker verken skadelig eller vanedannende hvis du ikke spiser så mye at det går på bekostning av vanlig, sunn mat. Men i og med at sukker ikke inneholder verken mineraler, vitaminer, antioksidanter eller andre stoffer som er bra for kroppen, kan vi med fordel begrense inntaket.

 

Her er noen tips til mindre sukker i hverdagen:

  • Velg den frokostblandingen med minst sukker. Eller lag frokostblanding selv ved å blande havregryn, nøtter og frø.
  • Spis yoghurt naturell med frukt eller bær, i stedet for fruktyoghurt.
  • Rør bær i stedet for å bruke syltetøy.
  • Velg sukkerfri ketsjup.
  • Sjekk sukkerinnholdet i sennepen, og kjøp den med lavest innhold.
  • Lag pastasausen og pizzasausen selv ved å ta en boks hakkede tomater og tilsette litt olivenolje, salt, pepper, knust hvitløk, oregano og basilikum.
  • Lag dressing selv ved å blande olje og eddik (eller sitron), eller med rømme tilsatt ulike urter.
  • Unngå posesuppe. Det går like raskt å lage suppe fra bunnen.
  • Les på brødposen, og velg den brødtypen det er minst sukker i.
  • Lag konfekt med dadler. Her er en enkel oppskrift.
  • Hvis du er glad i å lage og spise kaker og desserter, kan du med fordel utforske oppskrifter med sukrin. Sukrin er et naturlig søtstoff, som ikke inneholder kalorier og ikke gir blodsukkerøkning.
  • Gjør det til en vane å lese varedeklarasjonen – ofte er det mye sukker der du minst venter det.

Få mine 7 viktigste kostholdsråd

  • – SPIS DEG SUNN OG FRISK
  • – FÅ MER ENERGI
  • – FOREBYGG SYKDOM
  • – LINDRE SYKDOMSPLAGER
  • – HOLD VEKTA STABIL

17 SIDER GUIDE MED INFO, TIPS OG OPPSKRIFTER

Ved å takke ja til guiden godtar du også at jeg sender deg eposter med informasjon. Du kan når som helst stoppe disse.

26 Kommentarer

  1. Comment Avoir Du Viagra Sans Ordonnance

    Svar
  2. cialis walmart

    Svar
  3. I every time used to read paragraph in news papers but now as I am a user of web so from now I am using net for content, thanks to web.|

    Svar

Send inn en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.